Roncar en el embarazo: riesgos y qué hacer

El embarazo conlleva muchos cambios fisiológicos y hormonales que pueden afectar al sueño. Uno de los síntomas más comunes es el ronquido, que aunque a menudo se considera inofensivo, durante la gestación puede ser una señal de un trastorno del sueño más serio, como la apnea obstructiva del sueño (AOS) [3].

¿Por qué aumenta el ronquido en el embarazo?

Durante el embarazo, el cuerpo experimenta una serie de transformaciones que pueden predisponer a la mujer a roncar y a desarrollar trastornos respiratorios del sueño [3]. Los cambios hormonales, como el aumento de estrógenos y progesterona, pueden provocar hinchazón de las mucosas nasales y de la garganta, estrechando las vías respiratorias.

Además, el aumento de peso y el crecimiento del útero ejercen presión sobre el diafragma, afectando la mecánica respiratoria [3]. Estos factores combinados hacen que las embarazadas sean más susceptibles a los ronquidos y a la apnea del sueño.

Riesgos de roncar durante el embarazo

El ronquido ocasional y leve no suele ser motivo de preocupación. Sin embargo, el ronquido habitual o la presencia de apnea del sueño durante el embarazo se asocian con diversos riesgos para la madre y el bebé [1, 3].

Complicaciones maternas

Los trastornos del sueño, incluido el ronquido, se han relacionado con un mayor riesgo de varias complicaciones graves para la madre:

• Preeclampsia: Un metaanálisis de 2022 encontró que los trastornos del sueño aumentan el riesgo de preeclampsia en casi tres veces (OR: 2.77) [1]. Otro estudio de 2026 también confirma que los trastornos del sueño, especialmente la apnea obstructiva del sueño, están asociados con un riesgo elevado de preeclampsia (OR: 1.83) y otros trastornos hipertensivos del embarazo [2].
• Diabetes gestacional: Existe una asociación con un riesgo casi dos veces mayor de desarrollar diabetes gestacional (OR: 1.96) [1].
• Parto por cesárea: Las mujeres con trastornos del sueño tienen el doble de riesgo de necesitar un parto por cesárea (OR: 1.99) [1].
• Hipertensión gestacional: Los trastornos del sueño se asocian con un aumento del riesgo de hipertensión gestacional (OR: 1.50) [2].
• Depresión: El riesgo de depresión también se incrementa significativamente (OR: 3.98) [1].

Complicaciones fetales y neonatales

Los trastornos respiratorios del sueño también pueden afectar al feto y al recién nacido [3]:

• Parto prematuro: Los trastornos del sueño se asocian con un riesgo casi dos veces mayor de parto prematuro (OR: 1.95) [1].
• Alteraciones en el crecimiento fetal: Puede haber un impacto en las trayectorias de crecimiento del bebé [3].
• Anomalías congénitas: Se ha investigado la relación con ciertas anomalías congénitas [3].
• Cambios epigenéticos: Incluso se ha observado evidencia de cambios epigenéticos en la descendencia expuesta a trastornos respiratorios durante el sueño [3].

Identificar y tratar los trastornos del sueño durante el embarazo es una medida esencial para la seguridad de la madre y el bebé.

¿Cuándo debo preocuparme por el ronquido?

No todo ronquido durante el embarazo indica un problema grave. Sin embargo, es importante prestar atención a ciertas señales que podrían sugerir la presencia de apnea obstructiva del sueño:

• Ronquido habitual y fuerte: Si el ronquido es constante y de gran intensidad.
• Pausas en la respiración: Si tu pareja observa que dejas de respirar por periodos cortos durante el sueño.
• Despertares con sensación de ahogo o boqueadas.
• Somnolencia diurna excesiva: Sentir mucho sueño durante el día, incluso después de haber dormido lo suficiente.
• Dolores de cabeza matutinos.
• Fatiga crónica y dificultad para concentrarse.

¿Qué se puede hacer?

Si se sospecha de un trastorno del sueño, el médico puede recomendar una evaluación más detallada. El tratamiento de la apnea del sueño durante el embarazo puede incluir:

• Medidas de higiene del sueño: Adoptar hábitos saludables como mantener un horario de sueño regular, dormir de lado y evitar el consumo de cafeína o comidas pesadas antes de acostarse [1].
• Cambios en el estilo de vida: Mantener un aumento de peso saludable y realizar actividad física moderada, si el médico lo aprueba.
• Dispositivos de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP): En casos de apnea del sueño moderada a grave, el CPAP es un tratamiento eficaz que ayuda a mantener las vías respiratorias abiertas durante el sueño.
• Dispositivos de avance mandibular: En algunos casos, pueden ser una opción, siempre bajo supervisión médica.

Es importante recordar que esta información es general y no sustituye la valoración y el consejo de un profesional médico. Cada embarazo es único, y las recomendaciones deben ser personalizadas.